Nehty jsou vaší vizitkou! Jakou pozornost jim budete věnovat, tak se vám i odvděčí. Trápí vás, že se rychle lámou, třepí nebo na nich pravidelně vídáte bílé skvrny? Zdravé nehty by měly být hladké, rovnoměrně zabarvené a pevné. Příčinou poškození může být kosmetický problém nebo i nevhodná výživa. Víte jak o ně co nejlépe pečovat a který nehet vám nejrychleji naroste?
Pevná část nehtu se skládá asi ze 100 vrstev mrtvých buněk, jejichž pevnost zajišťuje speciální bílkovina keratin. Stav a zdraví nehtů nezávisí na různých lacích a na tom, co si na ně natřete, ale z čeho rostou. Tedy jaké živiny dáváte vašim drápkům zevnitř. Máte-li nepěkné nehty zkuste do seznamu svých potravin přidat:
zinek, ten se nachází v sóji, arašídech, fazolích, obilovinách, celozrnných výrobcích, dýňových semínkách, houbách či zelené nati,
křemík – najdeme ho iv jahodách, celeru, chřestu, cizrně nebo v póru,
železo – čočka, mletá lněná semena, lískové oříšky, sušené švestky, melasa,
selen – celozrnné potraviny, olejnatá semena, ořechy a losos,
biotin – neboli vitamin B, který se nachází v sóji, tofu, květáku, hrášku a v mrkvi,
vitamíny B, C, E,
omega-3 mastné kyseliny – za studena lisované oleje (lněný, dýňový, konopný) a rybí olej
blue-eyes-237438_1280
Nehtové zajímavosti na závěr:
přes den rostou více než v noci a v létě nejvýše za celý rok
na rukou rostou o 4-5krát rychleji než na nohou
nejrychleji roste na prostředníku dominantní ruky a nejpomaleji na malíčku té opačné
nejrychleji rostou mladým ženám
deficit vitamínů A, B, C, D, zinku, železa, křemíku a bílkovin může způsobit poruchy růstu, tvaru a pevnosti nehtů
nehty (ani vlasy) nerostou po smrti
Tak co, tipovali jste správně?