Co byste měla jíst, abyste byla zdravá a neměla problém s trávením? Máte pocit, že vám trávicí ústrojí nepracuje dobře a máte problémy s vyprazdňováním? Často vás bolí břicho i mimo „vaši“ dny? S největší pravděpodobností může za to zrovna nepravidelné stravování a nevhodný výběr či kombinace potravin.
Vyzkoušejte dobrou snídaňovou směs Kousat
Přiznejte si, i vy ráno zapomínáte snídat a první jídlo jíte až v poledne? Bohužel neděláte dobře. Snídaně je totiž nejdůležitější a dává nám potřebnou energii na celý den.
Zkuste si dopřát mléčné bílé jogurty s vlašskými oříšky, špaldovými vločkami, ovesnými vločkami a čerstvým ovocem. Tato snídaně vás zasytí a dá vám potřebnou energii.
Pokud si však chcete přípravu snídaně usnadnit a zároveň nechcete nic zanedbat, vyzkoušejte aktivovanou snídaňovou směs. Je vhodná i pro celiaky, a navíc je velmi chutná. Dodá vám potřebné vitamíny, které vaše tělo potřebuje a ještě vás i zasytí. Je vyrobena z bezlepkových obilovin, ořechů, vlákniny, ovoce goji a různých chutných semínek. Má vysoký obsah antioxidantů, které podpoří váš imunitní systém a navíc je vhodná také pro matky na mateřské a děti od tří let.
Chcete-li být zdravá, snídejte zdravě a hlavně vyzkoušejte chutnou kousku. Zakousněte se do Kousátku a už nikdy nebudete chtít kousat nic jiného!
Jezte hodně čerstvé zeleniny a ovoce
I jíte veganskou stravu, váš jídelníček je bohatý na ovoce a zeleninu. Pokud ale nejste vegankou a jíte úplně všechno, každý den byste měli přijmout minimálně jednu porci zeleniny a ovoce.
Nosíte si na svačinu chutné jablíčko? Je prospěšné pro vaše trávení. Doporučujeme vám jíst i banány. Ty pomáhají k lepšímu trávení – regulují elektrolyty a z těla vyplavují toxiny. Kromě banánů a jablek se nevyhýbejte černému rybízu, listové zelenině a kysané zelí.
Žádné časté návštěvy toalety
Chcete-li být zdravé a nechcete mít problémy s trávicím ústrojím, snídejte, vyhýbejte se mastným jídlům, alkoholu a bílé pečivo nahraďte tmavým, popřípadě vyrobeným z kvásku. Pokud budete jíst pravidelně a zdravě, nebudete tak často chodívat na WC.
Tip redakce: Jste to, co jíte ! Zdravé recepty a další inspiraci naleznete na kreativnerecepty.sk