Udržovat si dobrou kondici a ještě u toho zhubnout, to může být sen mnoha žen. K němu ale nevede nijak složitá cesta, stačí, když se budete hýbat, a to i přes zimu. V zimě se otevírají jiné možnosti, než přes léto, ale nejsou nijak horší. V zimě existuje mnoho aktivit, kterým se můžete věnovat. U řady z nich můžete vytáhnout celou rodinu a užít si krásné odpoledne.
Lyžování je zimní tip číslo jedna
Pokud jezdíte pravidelně na lyže, moc dobře víte, jak je tento sport přínosný pro Vaši kondici. Lyžování je velmi výhodné, protože budete na čerstvém horském vzduchu, budete se hýbat a zapojíte i jiné svaly, než člověk běžně používá během dne. Lyžování Vám pomůže posilovat nohy, ale zlepší i celkovou koordinaci celého těla. Je sice pravda, že k němu budete potřebovat lyže, ale ty si můžete klidně půjčit. Pokud jezdíte na hory pravidelně, je lepší si koupit vlastní. U lyžování nezapomínejte na vhodné oblečení, především teplou lyžařskou bundu nebo funkční prádlo. Toto oblečení si můžete koupit na About You, kde lze využít About You sleva. Lyžovat můžete klidně jako celá rodina. Po lyžování si můžete dát šálek horké čokolády.
Snowboarding podobný jako lyžování, bude bavit mladší generaci
Dalším dobrým tipem na zimní sport, který je vhodný pro hubnutí i zlepšení kondice, je snowboarding. Jízda na snowboardu je vyhledávaná spíše mladší generací, ale není žádným překvapením, když na svahu potkáte i starší lidi, jak se prohánějí na tomto zimní prknu. Snowboarding umí posílit koordinaci těla a posílit řadu svalů v těle. Především pak ve spodní části těla. U snowboardingu je nutné mít, stejně jako u lyžování vhodné oblečení, ale také ochranné pomůcky – chrániče a dobrou helmu. Na ni nesmíte zapomenout, chrání Vaše zdraví.
Jógu můžete provozovat i v zimě
Nemusíte chodit za pohybem jen ven, dobře se můžete hýbat i doma nebo ve fitness centru. Pokud přijdete na chuť józe, budete mít vyhráno. Jóga je ideální pohybovou aktivitou, která nejen zlepšuje flexibilitu svalů, ale umí také zrychlit metabolismus a nastartovat tak spalování tuků. U jógy si navíc vyčistíte i hlavu a zbavíte se stresu, který na Vás číhá na každém rohu. Je jasné, že některé polohy v józe jsou obtížně, ale můžete se postupně zlepšovat. Někteří lidé cvičí jógu v zimě i venku na sněhu. Přichází tak dokonalé splynutí těla a přírody. Pokud budete cvičit jógu doma, můžete si do vzduchu pustit esenciální olej, který pomocí aromalampy provoní místnost, a pomůže Vám se soustředit. Vonné oleje, esence a aromalampy můžete koupit na webu Notino.cz, doporučujeme použít odkaz Notino sleva.
Plavat se dá i v zimě, využijte kryté bazény a nevzdávejte se oblíbené letní aktivity
Chcete plavat celoročně? Není problém, stačí, když navštívíte některou plovárnu nebo jakýkoliv krytý bazén. Plavání je totiž skvělá aktivita, která je velmi šetrná k Vašim kloubům, ale zároveň umí posilovat svaly a pomáhat s hubnutím. Plavat je důležité pravidelně a minimálně hodinku byste měli v bazénu strávit. Plavání si můžete užít i s dětmi nebo s partnerem. Děti vodu často milují a budou se těšit, až si uděláte pěkný den. U plavání se Vám navíc posílí plíce a bude zlepšovat dýchání.
Badminton v hale vhodný pro každého
Ať už se pustíte do tenisu nebo badmintonu, existuje mnoho hal, kde si můžete tento sport dopřát. U badmintonu je výhoda, že Vás tento sport nevyjde nijak draho, jelikož badmintonové rakety a košíčky nejsou nejdražší a můžete si je na místě i vypůjčit. Badminton pak dokáže protáhnout celé tělo. Budete protahovat ruce i nohy. Opět si můžete pronajmout kurt a být na něm s celou rodinou.
